BODYCONTROL SUPER -lahjakortti


Normaalihinta €119,00

 

OSTA LAHJAKSI LAHJAKORTTI KEHONPAINOTREENIVALMENNUKSEEN! Tähän valmennukseen voi osallistua jokainen, joka on kiinnostunut kehonpainolla treenaamisesta, taitojen kehittämisestä ja kehonhallinnan sekä liikkuvuuden parantamisesta. Harjoitteita löytyy paljon ja eri tasoisille, joten mukaan voi lähteä sekä aloittelija, että jo vähän enemmän treenannut.
Osta lahjakortti tästä & ilmoita oston jälkeen sähköpostitse mihin sähköpostiosoitteeseen haluat, että lähetämme linkin valmennukseen :) Laita viesti contacteevsku@gmail.com <3

 

MITÄ BODYCONTROL SUPER 8 VIIKON NETTIVALMENNUS SISÄLTÄÄ?

  • 8 viikon treeniohjelmat kehonpainoharjoitteluun ja kehonhallinnan parantamiseen
  • Joka viikko videot sekä kirjalliset ohjeet treeneihin, jotka voit katsoa tietokoneella tai puhelimellasi missä ja milloin tahansa omien tunnusten takaa
  • Kehonpainotreenejä, tukilihaksiston harjoittelua, liikkuvuus- ja venyttelyharjoituksia, taitoliikkeiden harjoittelua step-by-step (päälläseisonta, käsilläseisonta, käsilläkävely, kyynärseisonta, silta- ja siltakaato...)
  • Ravinto-ohjeita ja reseptejä, joiden avulla nostat energiatasojasi ja kiinteytät kroppaasi
  • Eevskun vinkit terveelliseen elämäntapaan, suorituskyvyn ja palautumisen parantamiseen sekä stressinhallintaan
  • Joka toinen viikko lisää materiaalia ja uudet treeniohjelmat seuraavalle kahdelle viikolle!
  • Mahdollisuuden kysyä kysymyksiä valmennussivulla ja suljetussa FB-ryhmässä
  • Mukaan yhteisöön, josta saat tukea ja motivaatiota omaan matkaasi!
  • Mahdollisuus osallistua Eevsku Training -treenipäiviin mukaan!

 

VIIKOT 1-2

  • Kehonpainotreeni -tekniikoita & tehokas HIIT -treeni
  • Pakaroiden ja lavan seudun aktivointi + treeni
  • Keskivartalon vahvistaminen
  • Ranteiden vahvistaminen
  • Kyynärseisonta
  • Päälläseisonta
  • Ravintovinkit osa 1/2 & terveellisiä reseptejä

VIIKOT 3-4

  • Käsilläseisonta
  • Lisää keskivartalon tukiharjoitteita
  • Punnerrustekniikat
  • Haastava punnerrustreeni
  • Uni ja stressinhallinta

VIIKOT 5-6

  • Spagaatin harjoittelu
  • Selän notkeus ja silta/siltakaato
  • Venyttely ja kehonhuolto
  • Erilaisia kehonpainokyykky -tekniikoita
  • Tehokas kehonpainotreeni
  • Ravintovinkit osa 2/2 & terveellisiä reseptejä

VIIKOT 7-8

  • Käsilläkävelyn harjoittelu
  • L -sit -treenit
  • Press to handstand -alkeet
  • Muscle Up -alkeet
  • Leuanvedon harjoittelu
  • Kroko -tempun harjoittelu