STRONG WOMAN PRO -lahjakortti
STRONG WOMAN PRO -lahjakortti
OSTA LAHJAKSI LAHJAKORTTI SUOSITTUUN NAISTEN KUNTOSALIVALMENNUKSEEN! Osta lahjakortti tästä & ilmoita oston jälkeen sähköpostitse mihin sähköpostiosoitteeseen haluat, että lähetämme linkin valmennukseen :) Laita viesti contacteevsku@gmail.com <3
Supersuosittu STRONG WOMAN -jatkovalmennus edistyneille tai Strong Woman Basic :in käyneille!
STRONG WOMAN PRO -valmennuksessa treenataan salilla 4 kertaa viikossa + toiminnallinen treeni, jolla voi myös korvata yhden salitreenin. Mukana on myös kattavat lämmittelyohjeet treeneihin, kaikista liikkeistä tekniikkavideot, liikkuvuustreenit ja ohjeet aerobiseen harjoitteluun! Treenien lisäksi saat myös ruokavalio-ohjeita, jotka tukevat harjoitteluasi. Näiden lisäksi tulet saamaan tietoa mielenhallinnasta, unesta, stressinhallinnasta ja tavoitteen asettamisesta sekä niiden saavuttamisesta. Valmennukseen saa siis osallistua vaikka et olisi käynyt Strong Woman -valmennusta aiemmin, mutta treenitaustaa on hyvä olla!
Eevskun valmennuksessa oppii paljon, saa tuloksia, mutta ennen kaikkea rennolla otteella ja hyvällä asenteella!
MITÄ SAAT 12 VIIKON AIKANA?
- 2 x erilaista kuntosaliohjelmaa, yhteensä 8 eri treeniä videoituna
- Selkeät ohjeet KAIKISTA liikkeistä videoilla!
- 2 x lämmittelyohjeet
- 2 x toiminnallista treeniä
- Kehonhuolto & venyttelyohjeet
- Eevskun Core -treenit
- Ravinto-ohjeita ja tarkat ruokavalio-ohjeet niitä kaipaaville
- Ruokakauppalistan
- Reseptejä sekä vinkkejä välipaloihin ja ruoan "preppaamiseen"
- Työkaluja palautumiseen, stressinhallintaan ja tavoitteiden saavuttamiseen!
- Paljon motivaatiota ja tsemppiä hyvän rutiinin löytämiseksi!
- Vahvemman kehon ja mielen
- Pääsyn suljettuun FB- ryhmään, jossa pidetään mm. Eveliinan live luento
- Mahdollisuus päästä mukaan Eevsku Training -treenipäivään
Tämä nettivalmennus on sinulle, jos
- Haluat tavoitteellisen kuntosaliohjelman, jossa on tarkat ohjeet siitä mitä teet salilla
- Haluat muokata kehoasi vahvemmaksi ja naiselliseksi
- Haluat kehittää kuntoasi ja saada myös liikkuvuustreenejä, jotka pitävät kehostasi huolta
- Löydät tunnin viikosta aikaa, jolloin käyt läpi tulevan viikon ohjeistuksen sekä sinulla on mahdollisuus päästä kuntosalille vähintään 3 x vko
- Haluat asettaa itsellesi tavoitteita ja saada työkaluja joilla voit ne saavuttaa
- Haluat saada vinkkejä ruokavalioosi sekä terveelliseen elämäntapaan
- Haluat parantaa suorituskykyäsi, olla energisempi ja oppia tapoja löytää ja pysyä motivoituneena
- Olet valmis vastaanottamaan uutta tietoa
- Joudut miettimään mitä söisit, ostaisit kaupasta, tekisit aamiaiseksi tai ottaisit evääksi
- Haluat olla parempi versio itsestäsi ja oppia uutta!
STRONG WOMAN PRO -VALMENNUKSEN SISÄLTÖ
VIIKOT 1-6
- Treeniohjelma sekä kaikki treenit ja tekniikat videoituna
- 2 x lämmittelytreeniä videoituna
- 1 x toiminnallinen treeni videoituna
- Kehonhuolto & venyttely -ohjeet
- Vinkkejä palautumiseen & stressinhallintaan
- Ruokavalio-ohjeistukset sekä tarkat ohjeet niitä haluaville (sopii myös jos olet: maidoton, gluteeniton, vegaani)
- Ruokakauppalista
- Reseptejä
- Pääsy suljettuun FB -ryhmään
- Tavoitteen asettaminen sekä saavuttaminen
- Lisävinkkejä ruokavalioon (makrojen tsekkaus, suoliston kunto, lisäravinteiden tarve)
- Saako herkutella? Terveellisiä vaihtoehtoja perinteisille herkuille
VIIKOT 7-12
- Päivitys treeniohjelmaan
- Uusi treeniohjelma salille x 2 sekä tekniikat videoituna
- Uusi toiminnallinen treeni
- Ohjeet aerobiseen harjoitteluun
- Lisävinkkejä ruokavalioon, mm. tietoa järkevästä dietistä
- Uusia reseptejä
- FB -live luento
- Lisää liikkuvuusvinkkejä, venyttely-/ joogavideo
- Jatkosuunnitelma ja motivaation pysyminen