STRONG WOMAN PRO -lahjakortti

€129,00

 

OSTA LAHJAKSI LAHJAKORTTI SUOSITTUUN NAISTEN KUNTOSALIVALMENNUKSEEN! Osta lahjakortti tästä & ilmoita oston jälkeen sähköpostitse mihin sähköpostiosoitteeseen haluat, että lähetämme linkin valmennukseen :) Laita viesti contacteevsku@gmail.com <3

 

 

Supersuosittu STRONG WOMAN -jatkovalmennus edistyneille tai Strong Woman Basic :in käyneille!

STRONG WOMAN PRO -valmennuksessa treenataan salilla 4 kertaa viikossa + toiminnallinen treeni, jolla voi myös korvata yhden salitreenin. Mukana on myös kattavat lämmittelyohjeet treeneihin, kaikista liikkeistä tekniikkavideot, liikkuvuustreenit ja ohjeet aerobiseen harjoitteluun! Treenien lisäksi saat myös ruokavalio-ohjeita, jotka tukevat harjoitteluasi. Näiden lisäksi tulet saamaan tietoa mielenhallinnasta, unesta, stressinhallinnasta ja tavoitteen asettamisesta sekä niiden saavuttamisesta. Valmennukseen saa siis osallistua vaikka et olisi käynyt Strong Woman -valmennusta aiemmin, mutta treenitaustaa on hyvä olla!

Eevskun valmennuksessa oppii paljon, saa tuloksia, mutta ennen kaikkea rennolla otteella ja hyvällä asenteella!

 

MITÄ SAAT 12 VIIKON AIKANA?

  • 2 x erilaista kuntosaliohjelmaa, yhteensä 8 eri treeniä videoituna
  • Selkeät ohjeet KAIKISTA liikkeistä videoilla!
  • 2 x lämmittelyohjeet
  • 2 x toiminnallista treeniä
  • Kehonhuolto & venyttelyohjeet
  • Eevskun Core -treenit
  • Ravinto-ohjeita ja tarkat ruokavalio-ohjeet niitä kaipaaville
  • Ruokakauppalistan
  • Reseptejä sekä vinkkejä välipaloihin ja ruoan "preppaamiseen"
  • Työkaluja palautumiseen, stressinhallintaan ja tavoitteiden saavuttamiseen!
  • Paljon motivaatiota ja tsemppiä hyvän rutiinin löytämiseksi!
  • Vahvemman kehon ja mielen
  • Pääsyn suljettuun FB- ryhmään, jossa pidetään mm. Eveliinan live luento
  • Mahdollisuus päästä mukaan Eevsku Training -treenipäivään

 

Tämä nettivalmennus on sinulle, jos 

  • Haluat tavoitteellisen kuntosaliohjelman, jossa on tarkat ohjeet siitä mitä teet salilla
  • Haluat muokata kehoasi vahvemmaksi ja naiselliseksi
  • Haluat kehittää kuntoasi ja saada myös liikkuvuustreenejä, jotka pitävät kehostasi huolta
  • Löydät tunnin viikosta aikaa, jolloin käyt läpi tulevan viikon ohjeistuksen sekä sinulla on mahdollisuus päästä kuntosalille vähintään 3 x vko
  • Haluat asettaa itsellesi tavoitteita ja saada työkaluja joilla voit ne saavuttaa
  • Haluat saada vinkkejä ruokavalioosi sekä terveelliseen elämäntapaan
  • Haluat parantaa suorituskykyäsi, olla energisempi ja oppia tapoja löytää ja pysyä motivoituneena
  • Olet valmis vastaanottamaan uutta tietoa
  • Joudut miettimään mitä söisit, ostaisit kaupasta, tekisit aamiaiseksi tai ottaisit evääksi
  • Haluat olla parempi versio itsestäsi ja oppia uutta!

 

    STRONG WOMAN PRO -VALMENNUKSEN SISÄLTÖ

     

    VIIKOT 1-6

    • Treeniohjelma sekä kaikki treenit ja tekniikat videoituna
    • 2 x lämmittelytreeniä videoituna
    • 1 x toiminnallinen treeni videoituna
    • Kehonhuolto & venyttely -ohjeet
    • Vinkkejä palautumiseen & stressinhallintaan
    • Ruokavalio-ohjeistukset sekä tarkat ohjeet niitä haluaville (sopii myös jos olet: maidoton, gluteeniton, vegaani)
    • Ruokakauppalista
    • Reseptejä
    • Pääsy suljettuun FB -ryhmään
    • Tavoitteen asettaminen sekä saavuttaminen
    • Lisävinkkejä ruokavalioon (makrojen tsekkaus, suoliston kunto, lisäravinteiden tarve)
    • Saako herkutella? Terveellisiä vaihtoehtoja perinteisille herkuille

     

    VIIKOT 7-12

    • Päivitys treeniohjelmaan
    • Uusi treeniohjelma salille x 2 sekä tekniikat videoituna
    • Uusi toiminnallinen treeni
    • Ohjeet aerobiseen harjoitteluun
    • Lisävinkkejä ruokavalioon, mm. tietoa järkevästä dietistä
    • Uusia reseptejä
    • FB -live luento
    • Lisää liikkuvuusvinkkejä, venyttely-/ joogavideo
    • Jatkosuunnitelma ja motivaation pysyminen

       

      LUE LISÄÄ TÄÄLTÄ